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喝茶惹起便秘三方面

2015-01-22 16:10:35来源:互联网阅读:繁體閱讀

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喝茶会惹起便秘吗?

  读者:您好,我从小喜欢喝茶,可以说茶伴随着我长大,不过,近期有时候出现便秘,不晓得能否与茶有关?

  德聚轩专家:从茶的养生功效来说,茶叶具有促进胃肠蠕动、提神醒脑、促进胃液分泌提高食欲、有益通便等良好功效。可以说,茶本身跟便秘是没关联性。不过,不正确的饮茶方式,却会导致便秘,提示茶友们需警觉。

  第一,饭前或饭后40分钟左右饮茶。茶含碱量高,要在饭前饭后半个小时左右中止饮用,最合适的时间就是40分钟左右。假如吃完饭就喝,茶本身含有的鞣酸会影响胃液的分泌,从而影响消化,导致腹胀便秘。

  第二,控制好茶的浓度。茶本身能加快人体的推陈出新,润肠通便。但茶假如是喝浓了,就可能适得其反。喝茶需控制好自己喝的浓度,每个人体质不同,所能接受的茶的浓度也会有差异,可以重复调整,以达到最合适的浓度。平常不饮茶的人,刚刚尝试饮茶时要饮淡茶,在杯中放几片调调味即可,要逐渐加量。

  第三,吃肉时不要喝茶。有人以为吃肉和海鲜时喝些茶水能帮忙消化,殊不知茶叶中的大量鞣酸和蛋白质结合,会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,既容易构成便秘,又会提高有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。



关键字:便秘  饮茶  鞣酸  浓度  


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