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吸烟的人多喝茶 加强人体抵抗才能

2015-01-22 16:03:55来源:互联网阅读:繁體閱讀

科学研讨表明,饮茶可减轻吸烟的危害,由于茶叶中的茶多酚、维他命(维他命食品)C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用,边饮茶边吸烟,毒素可随饮茶持续解除,经过粪便排出体外。吸烟者常饮茶,有很多益处。

  吸烟者常常喝茶的益处

  一是可以减轻吸烟诱发癌症(癌症食品)的可能性。饮茶有防癌抗癌作用,茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放,控制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼吸代谢过程中,在耗费氧的同时产生的一组有害“垃圾”。它差不多存在于人体的每一个细胞之中,是人体的一大隐患和“定时炸弹”。

  研讨表明,自由基也是形成基因变异、致癌的重要缘由。普通状况下人体是处于自由基持续产生和持续消弭的动态平衡之中。卷烟中产生的自由基会毁坏这种动态平衡,自由基产生过多,人体致癌的可能性也加大了。茶叶中儿茶素类物质是一种抗氧化剂,也是一种自由基强抑制剂,它可以抑制由于吸烟惹起的肿瘤发生。绿茶中的茶多酚清除自由基的才能较强,它们对超氧阴离子自由基具有很强的清除效应。

  据研讨证实,茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的才能;茶多酚进入人体后能与致癌物结合,使其分解,降低致癌活性,从而抑制致癌细胞的生长;绿茶的叶富含抗癌物质,其浓度相当高,足以在人体内产生抗癌作用。

  二是有助于减轻吸烟惹起的辐射污染。每天吸30支烟的人,他的肺部在1年内得到香烟中放射性物质的辐射量,相当于他的皮肤在胸腔X光机上透视了大约300次。而饮茶能有效地阻止放射性物质侵入骨髓,并可使锶90和钴60迅速排出体外,茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害,对造血功能有明显的维护作用。用茶叶片剂医治由于放射惹起的轻度辐射病的临床试验表明,其总有效率可达90%。

  三是可以防治吸烟而促发的白内障。科学研讨发现,吸烟正成为危害眼睛(眼睛食品)健康的大敌,会促发白内障。与那些从不吸烟的人相比,每天吸20支以上香烟的人,患白内障的可能性是不吸烟人的2倍,吸烟量越大,患白内障的可能性也就越大。多饮茶可以避免白内障。他们以为,白内障是由于人体内氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致,而茶叶中的茶多酚分解产生的具有抗氧化作用的代谢物,可以阻止人体内产生自由基的氧化反应的发生。

  另外,白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量上下及浓度大小关系密切。但凡白内障患者,其血浆中胡萝卜素浓度往往很低,且发病率比正常人高3~4倍。茶叶中含有比普通蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅有避免白内障、维护眼睛的作用,同时还有防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒的作用。吸烟者饮茶对维护视力是有益处的。

  四是可以补充由于吸烟所耗费掉的维他命C。茶叶中维他命C的含量较丰富,尤其是绿茶,在正常状况下,茶叶中维他命C的浸出率可以达到80%左右,茶汤中的维他命C,在摄氏90的温度下也很少被毁坏。吸烟者饮茶可以摄取到适度的维他命C,特殊是坚持饮绿茶,完全可以补充由于吸烟形成的维他命C的不足,以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡,加强人体的抵抗才能。




关键字:饮茶  自由基  白内障  吸烟  


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